在快节律的糊口中，好多东说念主为了纯粹时代，往往忽略早餐的紧迫性。关系词，看成健身教师，我必须强调：**饭前先吃你，智商吃得更健康、更好吃**。 这里的“你”不是指别东说念主，而是你我方——**你要先吃，智商更好地吃**。好多东说念主习气空心去健身房，成果检修时膂力不及，以至出现低血糖。而饭前适合进食，不仅能提供能量，还能匡助体格更好地接纳养分。 那么，饭前该吃什么？忽视采选**易消化、富含卵白质和复合碳水**的食品，如希腊酸奶、全麦面包、鸡蛋或燕麦。这些食品能为体格提供捏久的能量，幸免畅通中